Instruktionskurs 23.04.2019
23.04.2019
Instruktionskurs M.A.X.
Der DTV Laupersdorf organisierte den diesjährigen Instruktionskurs. Auf dem Programm stand M.A.X. (Muscle Activity Excellence) – ein 30-minütiges intensives Ganzkörpertraining. Nach einer kurzen Einführung und Erklärung wurden wir sogleich gefordert. 45 Sekunden arbeiten, 15 Sekunden Pause und dies 30 Minuten lang. Die Übungen waren zwar relativ einfach aber nach dieser halben Stunde waren wir fix und foxi.
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